-kõrgkvaliteetsest vastupidavast materjalist pall sobib jõu-, tasakaalu ja koordinatsioonitreeninguks
-võib kasutada toolina, aktiveerib kehakorseti lihaseid, parandab rühti
-ära pumpa palli üle lubatud läbimõõdu
-hoia eemale teravatest esemetest ja küttekehadest